Attityd/rörelseteknik
Under hösten -08 har vi fokuserat på två huvudteman inom tennisträningen i tävlingsgruppen. Den ena delen handlar rörelsetekniken, hur man ska röra sig på en tennisbana, den andra om vilken inställning och attityd man ska under träningspassen och matcherna.
Rörelseteknik
- Stå med bred fotställning (ca en racketlängd mellan). Detta för att lättare kunna gå ner i knäna samt för att få en bättre balans.
- Böj knäna. För att få bättre balans och för att undvika att slå i nät ska man gå böja något i knäna.
- Luta överkroppen något framåt. Det gör att bollen dyker något tidigare och minskar risken för att slå ut sig. Går du även mot bollen så minskar risken ännu mer.
- Ligg på studs hela tiden. Försök att studsa till bollen istället för att springa. Detta underlättar förmågan att komma exakt till bollen, ökar tempot samt underlättar rytmen i rörelserna.
- Små steg vid löpning och ihopkrupen. Ibland hinner man inte studsa till en boll (ex. stoppbollar) då får man springa men då med mycket korta steg och ihopkrupen.
Attityd
Under förra säsongen kunde vi notera att träningen i klubben inte alltid höll högsta klass då det gällde inställning och attityd. Vissa inslag av flams, sen ankomst, dåligt humör, ointresse mm gjorde att träningen inte alltid höll den nivå som behövs för att lyckas i en sport som tennis. Denna termin har vi därför bestämt att satsa rejält på att lära ut rätt attityd. En attityd som ska handla om kämpaglöd, positivism, målsättning, noggrannhet och en allmänt proffsig inställning kring allt som har med träning och matchspel att göra. Vi tränare i tävlingsgruppen kommer att trycka mycket på denna inställning då vi vet att det är en avgörande del av vår förmåga för att få en bättre, roligare och framgångsrikare tennis i vår klubb.
Två områden där vi vill se en ordentlig förbättring är att man kommer minst tio minuter innan träningen börjar så att man hinner göra en ordentlig uppvärmning, och att man stannar kvar och gör den obligatoriska tio-minutersfysen efter tennisträningens slut.
Mats Nilsson/gm tränarkommittén |
